筋膜枪使用的注意及技巧有哪些？
2021-11-5
首先我们都知道筋膜枪的作用，筋膜枪可以大大提升按摩、拉伸的肌肉恢复效率，节省时间和金钱，首先我们了解一下筋膜枪的作用。现在越来越多的工作白领，蓝领以及咱们平常上班的，家里的老人都会使…
首先我们都知道筋膜枪的作用，筋膜枪可以大大提升按摩、拉伸的肌肉恢复效率，节省时间和金钱，首先我们了解一下筋膜枪的作用。
现在越来越多的工作白领，蓝领以及咱们平常上班的，家里的老人都会使用，慢慢的进入咱们的生活，但是你知道使用筋膜枪的时候应该注意哪些事项才能让筋膜枪更好的服务我们嘛？
有效缓解人们在运动、生活、工作中的肌体疲劳。
可以消耗脂肪、排出热能；可以帮助你放松身体，缓解不适。
对于运动者来说，筋膜枪可以帮助我们提升训练效果和加速恢复。
1. 关节部位不建议使用，容易造成关节损伤
2. 有外部创伤部位不建议使用
3. 孕妇、婴幼儿不建议使用，青少年在专业人士指导下使用
4. 头部、脖颈、胸腹腔、腋窝这些敏感易受伤的地方不能使用
5. 建议使用时间在8-10min
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